सेक्स पावर बढ़ाने के लिए काबू में रखें मोटापा


सेक्स पावर या #यौनशक्ति व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग होती है। यह समय और परिस्थितियों के अनुसार कम या ज्यादा भी होती रहती है। कई लोग अपनी #सेक्स पावर को लेकर शंका में रहते हैं। कई बार किसी बीमारी या खास कारण से सेक्स पावर (Sex Power) में काफी कमी आ जाती है। ऐसे में घबराना नहीं चाहिए।
सेक्स पावर को प्रभावित करने वाले कारक (Factors impacting Sex Power)
शरीर का अतिरिक्त फैट, शुगर, अतिरिक्त #रक्तचाप, मानसिक तनाव, अत्यधिक #शराब का सेवन आदि कुछ ऐसी वजह हैं जिनके कारण मनुष्य की सेक्स पावर प्रभावित होती है।



सेक्स पावर बढ़ाने के टिप्स (Tips to increase #Sexual Vitality or Sex Power)
अपनी दवाओं पर ध्यान दें (Check your Medicines): कई बार #दवाओं के साइड इफेक्ट के कारण भी सेक्स परफॉरमेंस में कमी आ सकती है। अगर किसी दवा के प्रयोग से सुस्ती, अधिक नींद आने या तनाव की समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
अतिरिक्त वसा को काबू में रखें (Reduce Fat): बेहतर सेक्स लाइफ के लिए फिट होना बेहद जरूरी है। बढ़ते फैट को कंट्रोल कर #सेक्सलाइफ को बेहतरीन ढंग से एन्जॉय किया जा सकता है।
खाने में ड्राई फ्रूट्स को करें शामिल (Eat Dry Fruits): ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, इन्हें अपने खाने में अवश्य शामिल करना चाहिए। पढ़े: सेक्स पावर बढ़ाने वाले सुपरफूड (Food to increase sex power)
व्यायाम करें (Do Exercise): प्रतिदिन व्यायाम ना सिर्फ शरीर को फिट रखता है बल्कि इससे सेक्स लाइफ भी हिट रहती है। हर दिन कुछ समय के लिए व्यायाम जरूर करें।
तनाव कम लें (Reduce #Stress): तनाव सेक्स क्षमता को काफी प्रभावित करता है इसलिए अगर बेड पर अच्छा परफॉर्म करना चाहते हैं तो स्ट्रेस न लें।
धूम्रपान और शराब छोड़ें (Quit Smoking and Alcohol): शराब और धूम्रपान नपुंसकता की वजह भी बन सकते हैं, इन्हें छोड़ने में ही भलाई है।
योग करें (Do Yoga): वज्रोली मुद्रा (Vajroli Mudra) या अश्विनी मुद्रा आदि योग मुद्राएं सेक्स क्षमता को बढ़ाने वाली मानी जाती हैं। 


भरपूर नींद (Sleep Well): बेहतर सेक्स लाइफ के लिए एक अच्छी नींद बेहद जरूरी मानी जाती है। बेहतर नींद ना सिर्फ शरीर को तरोताजा रखती है बल्कि दिमाग को भी जरूरी निर्णय लेने में सहायता प्रदान करती है।
धूप या विटामिन डी (Vitamin D): महिलाओं में सेक्स हार्मोन की वृद्धि और पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में धूप बेहद कारगर होती है।
उपरोक्त टिप्स (Sex Tips) के साथ बेहतर यौन क्षमता के लिए डॉक्टरी सलाह भी लेनी चाहिए। कई बार किसी बीमारी या शारीरिक समस्या के कारण भी सेक्स पावर में कमी आती है जिसकी जांच करना बहुत ही जरूरी है।




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